Le Bain de Forêt ou Shinrin-Yoku
Qu'est-ce que c'est ?
Le Bain de Forêt est une pratique médicale et préventive venue du Japon sous le nom de “Shinrin-Yoku”. Cette médecine de la forêt est une thérapie que l’on appelle la Sylvothérapie ou la Forest Therapy. Elle permet un ressourcement profond : physique, émotionnel et spirituel grâce à la forêt.
Le Bain de Forêt se pratique en groupe, avec un guide qualifié. Le guide a un rôle majeur de “passeur” entre la forêt et les participants. Il propose une immersion totale dans l’atmosphère de la forêt. Cette immersion se déroule généralement sur une demi-journée, dans un espace naturel bienveillant et sécuritaire. Les participants sont invités à une contemplation en pleine conscience, associée à une mise en éveil de tous leurs sens.
Le Bain de forêt est un Temps pour Soi !
Il permet une reconnexion au Vivant, dans l’ici et le maintenant. Il nous invite à nous rapprocher de la nature, en se reliant aux arbres, aux végétaux, aux bruits de la forêt, par le biais de nos sens.
Comment la Forêt nous soigne ?
La forêt peut améliorer notre santé.
N°1
Reconnexion à l'essentiel
Couper des stimulis extérieurs, une reconnexion à soi et au monde du vivant permet de prendre conscience de notre essence profonde
Renforcement du système immunitaire
Les arbres libèrent des phytoncides : huiles naturelles d’une plante.
Elles font partie du système de défense des arbres.
Elles font partie du système de défense des arbres.
Les phytoncides permettent l’accroissement des cellules NK (cellules tueuses)
de notre système immunitaire, pouvant réduire à long terme le risque de maladie grave comme le cancer.
de notre système immunitaire, pouvant réduire à long terme le risque de maladie grave comme le cancer.
N°2
N°3
Diminution du stress
Des concentrations plus faibles
en Cortisol (l’hormone du stress)
ont été observées.
Diminution du taux de glucose
Il a été constaté scientifiquement que le taux de glucose
dans le sang chez les personnes diabétiques diminuent.
N°4
N°5
Baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque
Favorise la bonne humeur
Des effets très positifs ont été observées sur la dépression
Diminution significative de l’agressivité et de l’impulsivité.
N°6
N°7
L'air est enrichi en O2
L’air est dit plus “pur” car il contient davantage de dioxygène en forêt.
Accroître l'activité
du système nerveux parasympathique
Participe à l’équilibre du système nerveux,
au sentiment d’être à l’aise, détendu, apaisé.
N°8
Quels sont les bienfaits naturels de la forêt ?
L’immersion en forêt nous plonge dans de nombreuses nuances de vert, qui a un impact direct sur notre cerveau : la sensation d’apaisement.
Les bienfaits naturels profitent à tous !
- S'émerveiller
- Profiter du silence
- Respirer
- Ralentir
- Éveiller ses sens
- S'entourer de vert
- Ouvrir son coeur et toucher son âme
- Apprendre
- Accueillir la différence
- L'effet miroir
Envie d’un temps pour vous ? D’une reconnection à la nature ?
“Bain de Forêt 17” propose des sorties Bain de Forêt encadrées par un guide certifié.
