Qu'est-ce qui est le plus important pour vous dans votre vie ?
Dans cet article, je vous propose un outil qui vous permettra de découvrir votre raison d’être.
Mais tout d’abord, définissons la raison d’être.
La raison d’être ou « Iki Gaï » en traduction japonaise : qu’est-ce que c’est ?
En japonais, Iki signifie « la vie » et Gaï, signifie « la réalisation de ce que l’on attend, de ce que l’on espère ». On le traduit par « raison d’être« , « joie de vivre » ou encore « sel de la vie« . Ikigai désigne donc à la fois la raison d’être d’une personne, sa mission de vie, mais aussi sa joie de vivre, ses passions. Il s’agit d’une philosophie de vie qui permet de trouver sa vocation et la meilleure orientation professionnelle et personnelle et d’accéder ainsi au bonheur.
Cet outil se compose de 2 exercices, essentiellement sous forme de question, que vous pouvez utiliser pour identifier ce qui est le plus important pour vous dans votre vie.
La structure des questions vous oblige à penser votre vie de manière intrinsèque. Par la suite, vous pourrez faire appel à cet outil lors d’étapes clés de votre vie : lorsque vous faîtes des choix, prenez des décisions, fixez des objectifs
Il n’y a pas de « bonnes » ou de « mauvaises » réponses. L’objectif est l’exploration.
Exercice 1
Écrivez les réponses le plus rapidement possible, sans trop réfléchir.
Faites le bilan de votre vie :
- Qu’est-ce qui vous a procuré le plus de joie dans votre vie ?
- Quelle est la difficulté habituelle que vous résolvez le mieux ?
- Quels sont les sujets dont vous parlez avec un réel intérêt, une réelle autorité ?
- Si vous possédez 3 souhaits : quels pouvoirs, talents ou qualités souhaiteriez-vous avoir ?
Choisissez en 1 et identifiez les actions à mener pour que ce souhait devienne réalité. - Quels sont vos 3 mentors de vie et pourquoi ?
- Si vous aviez une heure de télévision en prime time, pour vous adresser au monde, que feriez-vous ?
- Si vous aviez la possibilité d’enseigner à chaque enfant une leçon de vie, quelle serait-elle ?
- Si vous savez avec certitude que vous ne vivrez pas d’échec au sein de votre travail, que feriez-vous ?
- Quelle est la chose la plus importante qui manque à votre vie aujourd’hui ?
- Si vous pouviez prédire le prochain « grand choix » de votre vie, quel serait-il ?
- Si vous êtes certain « qu’un bouleversement, un changement » pourrait renforcer votre vie ou ce que vous êtes, quel bouleversement introduiseriez-vous dans votre vie en ce moment ?
- Qu’avez-vous rejeté, mis de côté ou arrêté qui semble déterminé à vous réclamer ?
- Quel serait votre regret/remord si vous mourriez demain ?
- Si vous croyez que « nous changeons uniquement lorsque notre souffrance atteint un niveau intolérable », est-ce que vous seriez prêt à changer ?
- Quelle est « la vie non vécue, la décision non prise, le regret » de chacun de vos parents ? Quel effet a-t-il sur votre vie ?
- Quelle est votre rupture la plus mémorable avec la tradition, la morale, les croyances, les tabous ? Que recherchiez-vous ?
- Quelqu’un que vous connaissez ne suit pas sa propre « raison d’être », qui est-ce ?
- Pour quelle raison souhaitez-vous que l’on se souvienne de vous après votre mort ?
- Quelles sont les affirmations les plus significatives pour vous ? Que vous gardez dans votre esprit, sur la porte de votre réfrigérateur, sur votre miroir.
- Quel est le message le plus sensé que vous entendez dans votre vie professionnelle ?
Exercice 2
Comment passer du dialogue de la souffrance à la raison d’être ?
Prenez le temps de la réflexion.
Lorsque nous souffrons, nous nous demandons souvent :
- Comment se débarrasser de cette douleur ?
- Pourquoi moi ? Pourquoi cela m'est-il arrivé ?
- Est-ce ma faute ?
- Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça ?
Dans cet exercice, je vous propose de transformer vos questionnements :
- Quel est le cadeau dans cette situation ?
- Qu'est-ce que cela m'a appris ?
- Qu'est-ce que cela m'apporte dans ma vie présente ?
- Et va m'apporter dans ma vie future ?
À l’aide du tableau ci-dessous :
- Identifiez et décrivez un moment de vie difficile et douloureux
- Maintenant que vous repensez à ce moment, quelle est la plus grande leçon que vous avez apprise ?
Quel est le cadeau qu’il a apporté à votre vie ? - Si un « génie » vous donnait la possibilité de changer quelque chose dans le monde, que changeriez-vous ?
Comprenez votre raison d'être en chantant !
C’est peut-être
Oh peut-être
Une goutte dans la mer
Oui c’est peut-être
Une goutte d’eau dans le désert
Oui mais c’est sa raison d’être
Oui sa raison d’être
Oui mais c’est sa raison d’être
Sa raison d’être
C’est sa raison d’être
Sa raison d’être, Sa raison d’être
