La culpabilité, qu'est-ce que c'est ?
La culpabilité est un sentiment. Il est universel. Il peut s’agir d’un sentiment de :
- Responsabilité
- Remords
- Se sentir coupable
C’est le sentiment d’avoir commis une faute, réelle ou imaginaire : un acte, une parole, une omission et/ou une pensée qui va à l’encontre des valeurs, des aspirations, de la philosophie de la personne.
L'utilité de la culpabilité
La culpabilité peut être saine. Elle nous incite à :
- Arranger le cours des choses
- Réparer les dommages causés
- Agir en accord avec nos valeurs
- Être aligné
- S'améliorer en tant qu'individu.
La culpabilité
un sentiment qui peut devenir destructeur
La culpabilité peut devenir néfaste lorsque la personne :
- est rongée de l'intérieur
- se juge
- se maltraite
- s'auto-flagèle
- s'empêche de vivre pleinement
- est en mal être
4 conseils pour réguler ce sentiment
1. Faire la différence entre “se sentir coupable”
ET “être coupable”
ET “être coupable”
2. Prendre de la distance sur la gravité de la situation :
– poser un regard objectif
– pour cela vous, pouvez utiliser le Modèle de Brooke
3. Accepter les faits
4. Amorcer la réparation
5. Prendre conscience et assumer ses forces et axes d’amélioration
