“Une technique d’ancrage pour évacuer le stress”
L'ancrage, qu'est-ce que c'est ?
L’ancrage est une technique énergétique qui permet de prendre conscience de son être dans sa totalité :
- son corps
- son esprit
- les émotions qui nous traversent
- les sensations physiologiques associées
L’ancrage participe à l’équilibre et l’harmonisation intérieure. Il favorise les connexions entre le corps et l’esprit.
Osez en abuser !
Une pratique quotidienne permet d’installer profondément en soi l’apaisement, la détente et la sécurité intérieure.
Comme un bateau qui dérive et est emporté par une mer agitée :
Nous traversons toutes et tous des difficultés qui génèrent en nous des peurs, du stress, de l’angoisse, des pensées négatives, des tensions internes.
Comme une ancre :
La technique d’ancrage permet de stabiliser l’esprit lorsqu’il est assailli par des émotions ou des pensées négatives. L’ancrage nous enracine dans l’instant présent. Cet enracinement met de la distance avec cette rumination ou frénésie mentale.
La technique : comment s'ancrer ?
- Installez vous dans un endroit calme
- Sans écran (téléphone, ordinateur, télévision)
- Dans une position confortable (debout, assise ou allongée)
- Observez tous les points de contact avec le support sur lequel vous êtes installé, de la tête aux pieds ou des pieds jusqu'à la tête.
5-4-3-2-1
Identifiez :
Si vous souffrez :
- de déconnexion
- de désharmonisation
- de stress chronique
- de déréalisation
- d'avoir la sensation de toujours courir après le temps.
Nous pouvons expérimenter cette technique d’ancrage ensemble !
